Что означает низкий уровень ферритина и почему это важно?

В организме здорового человека содержится около пяти граммов железа. Основная его часть входит в состав гемоглобина — белка, содержащегося в эритроцитах, который отвечает за перенос кислорода. Остальные запасы железа хранятся в печени, селезёнке, костном мозге и мышцах в виде белковых соединений. Одним из таких соединений является ферритин. Его уровень в крови показывает, сколько железа накоплено в организме. В этой статье мы разберём, почему важно контролировать ферритин и что может означать его снижение.

Причины пониженного ферритина

Для женщин нормой считается показатель ферритина от 10 до 150 нг/мл, для мужчин — от 15 до 350 нг/мл. Когда уровень падает ниже 10 нг/мл, это свидетельствует о дефиците железа. Этот элемент необходим для работы нервной и иммунной систем, обменных процессов и, конечно, для синтеза эритроцитов — клеток, переносящих кислород из лёгких в ткани.

При недостатке железа организм начинает использовать резервные запасы из тканей, что и приводит к снижению ферритина. Причинами дефицита могут быть несбалансированное питание, кровопотери, заболевания желудочно-кишечного тракта, хронические болезни, онкология или наследственная предрасположенность.

Связь ферритина и гемоглобина

Чаще всего низкий уровень ферритина сопровождается снижением гемоглобина, что ведёт к развитию анемии. Анемия проявляется слабостью, быстрой утомляемостью, сонливостью, головокружениями, одышкой и шумом в ушах. Если её не лечить, развивается гипоксия, снижается иммунитет и увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако бывает, что гемоглобин остаётся в норме, а ферритин падает. Это говорит о скрытом дефиците железа и преданемическом состоянии — сигнал о том, что запасы железа в организме почти на исходе.

Важно помнить, что ферритин — это резерв железа. Если его мало в рационе, уровень ферритина снижается. Ухудшить усвоение железа могут фитаты (содержатся в зерновых и бобовых), а также танины (в чае, кофе и вине). Витамин С, наоборот, улучшает его усвоение. Поэтому при низком ферритине стоит включить в питание продукты с железом и витамином С.

Особенности ферритина у женщин

Низкий ферритин у женщин часто связан с менструациями, во время которых теряется железо. Если не восполнять его запасы, со временем может развиться анемия. Установлено, что дефицит ферритина у женщин может привести к сбоям менструального цикла и более длительным кровотечениям.

Показательный пример — история певицы Селены Гомес, которая рассказывала, что испытывала усталость, тревожность и трудности с концентрацией из-за нехватки железа. Анализ крови выявил низкий ферритин, и после корректировки рациона и лечения её самочувствие улучшилось.

Ферритин и беременность

Во время беременности организму женщины требуется больше железа. Нехватка ферритина может привести к анемии, недостаточному весу ребёнка при рождении и даже к риску невынашивания. Поэтому будущим мамам важно регулярно контролировать этот показатель и своевременно восполнять дефицит.

Ферритин у мужчин

Мужчины обычно имеют более высокий уровень ферритина, так как у них нет регулярной кровопотери. Тем не менее, низкий ферритин может встречаться у мужчин, особенно у тех, кто активно тренируется или выполняет тяжёлую физическую работу. Этот показатель также может указывать на хронические болезни сердца, печени или проблемы с иммунной системой.

Ферритин у детей

У детей низкий ферритин может проявляться через ухудшение состояния кожи и волос, быструю утомляемость, снижение концентрации внимания и частые болезни. В таких случаях важно сдать анализы и при необходимости скорректировать рацион.

Итоги

Ферритин — важный показатель, отражающий запасы железа в организме. Контроль уровня ферритина помогает вовремя предотвратить развитие анемии, которая снижает качество жизни, приводит к слабости, проблемам с сердцем и ослаблению иммунитета.

Анализ ферритина также помогает определить причину анемии — будь то дефицит железа, витамина B12 или хронические заболевания. Регулярный мониторинг этого показателя — важный шаг для поддержания здоровья и энергии.