Долгая молодость и здоровье с НАД+: как эта молекула влияет на организм

НАД (никотинамидадениндинуклеотид) — это общее название всех форм, в которых эта молекула участвует в многочисленных биохимических процессах человеческого организма. Сегодня существует целый ряд добавок, где активным компонентом выступает НАД+ или НАДН. НАД+ считается одной из важнейших молекул для нормальной работы любой клетки.

Прежде чем перейти к описанию ключевых функций НАД+, стоит уточнить его определение. Этот кофермент необходим для работы митохондрий, которые вырабатывают энергию, обеспечивая все наши жизненные процессы, а также играет важную роль в защите ДНК, позволяя организму замедлять процессы старения и бороться с заболеваниями. НАД+ транспортирует электроны между молекулами, чтобы поддерживать клеточные реакции.

С возрастом уровень НАД+ постепенно снижается, что отражается на обменных процессах и работе клеток. Это напрямую влияет на способность организма справляться с физиологическими нагрузками, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Уменьшение выработки энергии и снижение эффективности восстановления повреждённой ДНК — именно это лежит в основе старения как процесса. Фактически, старение представляет собой постепенное снижение функций клеток на протяжении времени. НАД+ участвует в сотнях различных процессов, противодействуя возрастным изменениям.

Как НАД+ связан со старением

Исследование в журнале PLOS One показало, что истощение запасов НАД+ заметно ускоряет старение за счёт нарушения энергетического обмена, восстановления ДНК и передачи сигналов внутри клеток. По данным учёных, уровень НАД+ к 70 годам снижается примерно на 65% по сравнению с уровнем в 30 лет. Обзорная статья 2018 года подчёркивает, что уменьшение НАД+ связано с развитием возрастных патологий, а его восстановление может способствовать более здоровому старению.

НАД+ стимулирует синтез ряда веществ, критичных для здоровья кожи, включая:

Коллаген
Кератин
Эластин
Гиалуроновую кислоту
Белковые биополимеры эпидермиса

Именно эти вещества отвечают за упругость, прочность и увлажнённость кожи.

НАД+ и здоровье сердца

Оптимальный уровень НАД+ помогает митохондриям в клетках сердечной мышцы вырабатывать достаточное количество энергии для выполнения всех функций. Регулярная физическая активность и сбалансированное питание способствуют поддержанию высокого уровня НАД+, что в свою очередь помогает нормализовать кровяное давление и укреплять здоровье сердца.

НАД+ и мышцы

Для мышечной ткани НАД+ необходим по двум причинам. Во-первых, любые движения и тренировки требуют больших энергетических затрат, а энергия вырабатывается в митохондриях с участием НАД+. Во-вторых, при микроповреждениях после физических нагрузок требуется восстановление тканей, и этот процесс также не обходится без НАД+.

НАД+ и здоровье глаз

Все органы и ткани нуждаются в непрерывной подаче энергии, а сетчатка глаза особенно чувствительна к её дефициту. Исследования подтверждают, что снижение уровня НАД+ напрямую связано с ухудшением здоровья сетчатки. Кроме того, ультрафиолетовое излучение повреждает глазные ткани, а НАД+ играет важную роль в восстановлении клеток после таких повреждений.

НАД+ и воздействие факторов среды

Факторы окружающей среды, включая пассивное курение и загрязнение воздуха, способны усиливать окислительный стресс, истощая запасы НАД+ и ухудшая работу митохондрий. Окислительный стресс возникает как побочный эффект метаболизма кислорода и может приводить к разрушению клеток. НАД+ участвует в механизмах защиты организма от этих повреждений.

НАД+ и переработка алкоголя

Алкоголь — это токсичное вещество, и его метаболизм требует больших затрат энергии, особенно со стороны клеток печени. При расщеплении алкоголя сначала образуется ацетальдегид, затем уксусная кислота и ацетил-КоА. Ацетил-КоА далее включается в цикл лимонной кислоты, в ходе которого вырабатывается клеточная энергия, выделяются вода и углекислый газ. Без НАД+ этот сложный процесс был бы невозможен.

НАД+ и влияние солнечного излучения

Чрезмерное пребывание под солнцем может провоцировать повреждения цепочек ДНК. Хорошая новость в том, что НАД+ участвует в их восстановлении. Он необходим для работы восстановительных ферментов и поддержания активности сиртуинов, которые защищают клетки и способствуют их регенерации.

НАД+: углеводы, жиры и обмен веществ

Синтез и расходование НАД+ связаны с регуляцией обмена веществ, а также накоплением жира. НАД+ играет важную роль в гликолизе — процессе преобразования углеводов в энергию.

НАД+ и сон

Сбои циркадных ритмов приводят к нарушениям сна и хроническому недосыпанию. НАД+ помогает регулировать биологические часы организма, синхронизируя энергетический обмен, работу гормональных систем и температурные колебания, что важно для глубокого и полноценного сна.

К чему приводит снижение уровня НАД+

Недостаток НАД+ может привести к:

Нейродегенеративным изменениям в мозге;
Воспалению сосудов, повышающему риск инсультов и инфарктов;
Накоплению жира в печени и развитию неалкогольной жировой болезни печени;
Отложению жира в жировой ткани;
Резистентности к инсулину и повышению сахара в крови, ведущему к метаболическому синдрому;
Хронической усталости, снижению силы мышц и нарушению обмена жирных кислот.

Чтобы предотвратить эти процессы, важно поддерживать уровень НАД+ в организме.

Репарация ДНК и долголетие

Научные данные подтверждают: залогом долголетия служит эффективное восстановление ДНК. Повреждения молекул ДНК могут вызывать гибель клеток или мутации, которые приводят к серьёзным заболеваниям, включая онкологические.
НАД+ нужен для работы сиртуинов и поли-АДФ-рибоза-полимеразы (PARP). Фермент PARP восстанавливает повреждения ДНК, предотвращая гибель клеток. Сиртуины регулируют процессы старения, уровень сахара, воспалительные реакции и накопление жира. НАД+ поддерживает их активность, а исследования показывают, что его достаточный уровень помогает тканям выглядеть моложе.

Чем полезно повышение НАД+

Увеличение уровня НАД+ в организме позволяет:

Снижать воспалительные процессы;
Защищать клетки от оксидативного стресса;
Увеличивать продолжительность жизни;
Поддерживать здоровье мозга;
Регулировать циркадные ритмы;
Сохранять эластичность сосудов и снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Применение добавок-предшественников НАД+ и активация сиртуинов могут стать эффективной стратегией борьбы с возрастными изменениями и способом продлить здоровье и активное долголетие.
НАД+ способен не только омолодить самочувствие, но и подарить вашей внешности свежий и здоровый вид.

Граната Л.Р., Ангелинский Б.Л., Пасечник В.В. и др. Никотинамидадениндинуклеотид — важный кофактор клеточных процессов. Цитология. 2012;54(11):971−977.
Имаи С.И., Гуаренте Л. НАД и сиртуины в старении и болезнях. Тенденции Cell Biol. 2014 август; 24(8):464−71.
Иэн У. Ф. Окислительно-восстановительные свойства никотинамидадениндина. Методы в молекулярной биологии. 2007; 358: 16−37.
Балабумов Д.В., Гулин П.В., Попов С.В. и др. Никотинамидаденининуклеотид в профилактике и лечении заболеваний. Российский медицинский журнал. 2020; 25(2): 48−55.
Бессонов А.А., ВАсильский В.Е., Петров А.Ф. и др. Роль никотинамидадениндинуклеотида в клеточной энергетике. Медицинская химия. 2018; 15(3): 270−275.
Сове А.А. НАД+ и витамин В3: от метаболизма до терапии. J Pharmacol Exp Ther. 2008 март; 324(3):883−93.
Оливская Ж.В., Годлевский П.И., Ландарь А.С. Окислительная фосфорилировка и никотинамидадениндинуклеотид в митохондриях. Биохимия. 2016; 81(9): 1313−1324.
Belenky P, Bogan KL, Brenner C. NAD+ metabolism in health and disease. Trends in biochemical sciences. 2007; 32(1): 12−19.
Verdin E. NAD+ in aging, metabolism, and neurodegeneration. Science. 2015; 350(6265): 1208−1213.
Sauve AA. NAD+ and vitamin B3: from metabolism to therapies. Journal of pharmacology and experimental therapeutics. 2008; 324(3): 883−893.
Garten A, Schuster S, Penke M, Gorski T, de Giorgis T, Kiess W. Physiological and pathophysiological roles of NAMPT and NAD metabolism. Nature reviews. Endocrinology. 2015; 11(9): 535−546.
Johnson S, Imai SI. NAD+ biosynthesis, aging, and disease. F1000Research. 2018; 7: 132.