Как музыка влияет на мозг, память и эмоции: научный разбор

С древности музыка сопровождает человека, воздействуя на эмоции, память и даже физиологию. Как звуки превращаются в мысли, почему одна и та же мелодия вызывает разные чувства, и как музыка помогает в терапии? Погружаемся в мир нейронауки, чтобы понять, как музыка влияет на мозг и становится частью медицины.

Музыка как универсальный язык человечества

Хотя в мире существует более 7000 языков, музыка остаётся единственным средством общения, не требующим перевода. Мы без труда различаем печальные или радостные мелодии, боевые марши и колыбельные. Возникновение музыки, как предполагают эволюционные гипотезы, связано с базовыми человеческими потребностями: регулировкой эмоций, усилением групповой сплочённости, снятием стресса и даже привлечением партнёра.

Колыбельные песни, военные гимны, ритуальные танцы — всё это эхо древней музыкальной функции. Дарвин полагал, что музыка развилась как форма демонстрации привлекательности, ведь музыкальные способности сигнализируют о когнитивной гибкости и выносливости. Некоторые учёные считают, что музыка могла предшествовать речи, выполняя роль передачи эмоций и координации.

Сегодня музыка по-прежнему регулирует повседневную жизнь: от спортивных тренировок до рабочих процессов. Общие элементы, такие как ритм и выразительность, объединяют культуры — от африканских барабанов до индийских раг и европейских симфоний.

Как звук преобразуется в эмоции

Несмотря на физическую природу звука, музыка имеет сильное психоэмоциональное воздействие. Это связано с тем, что прослушивание музыки активирует различные области мозга. Миндалевидное тело окрашивает звуки эмоциями, гиппокамп связывает их с воспоминаниями, а префронтальная кора предсказывает развитие мелодии.

Процесс восприятия начинается в ухе: вибрации звука проходят через барабанную перепонку и слуховые косточки, попадают в улитку, где волосковые клетки трансформируют механические сигналы в электрические. Эти импульсы направляются в кору мозга, где расшифровываются и интерпретируются.

Известное утверждение о том, что мозг музыканта отличается от обычного, подтверждено исследованиями. Финские учёные в 2015 году показали, что у профессиональных музыкантов наблюдается лучшее взаимодействие между полушариями мозга. Это связано с регулярным чтением нот и тренировкой моторно-зрительно-аудиальных связей.

Создание музыки требует от нервной системы координации сенсорных и двигательных функций. Регулярная практика усиливает нейропластичность и развивает сложные когнитивные способности. Несмотря на мифы вокруг «эффекта Моцарта», исследования подтвердили, что прослушивание музыки может улучшить концентрацию, но не обязательно только классической.

Дофаминовая система и ожидания в музыке

Музыка доставляет удовольствие в моменты, когда нарушаются наши прогнозы. Ожидание определённого музыкального развития и неожиданное, но приятное отклонение от него активируют выброс дофамина. Именно эти «ошибки ожиданий» вызывают наибольший отклик.

Наш музыкальный вкус формируется благодаря нейропластичности. Повторяющееся воздействие определённой музыки в позитивном контексте закрепляет эмоциональные ассоциации. Даже болевой порог может изменяться под влиянием любимой музыки — она снижает восприятие боли на нейронном уровне.

Инструментальная и вокальная музыка воспринимаются по-разному. Если человек понимает язык песни, это усиливает эффект, однако ритм и гармония сами по себе способны влиять на настроение и активность мозга. Музыкальные жанры, включая рэп, рок и шансон, также полезны для развития мозга, как и классика.

Музыкотерапия: практическое применение

Музыкальная терапия постепенно находит признание в медицине. В России её основы закладывали ещё Бехтерев, Сеченов и Догель. Сегодня терапия применяется в реабилитации после инсульта, улучшении двигательных и речевых функций, а также для стабилизации сердечного ритма.

Исследования подтверждают, что прослушивание музыки перед и после операций снижает тревожность и болевые ощущения. Методика TaKeTiNa, активно применяемая в Германии, показывает эффективность в лечении депрессии, предлагая пациентам участие в ритмических сессиях.

Наибольший эффект достигается при живом исполнении, особенно в работе с родителями недоношенных детей — такие сессии способствуют снижению уровня кортизола. Совместное музицирование положительно влияет на когнитивное развитие детей, укрепляет социальные навыки и метафорическое мышление.

Сабрина Фернандес, автор серии статей по связи музыки и развития мозга, пишет: "Когда я была маленькой, я помню, как мои родители по утрам включали песню Beatles «Here Comes the Sun» на старом проигрывателе. Моя мать помогла нанять первого руководителя оркестра в моей средней школе, а мой отец включал и пел оперу в машине по дороге в начальную школу. Я баловалась разными инструментами, играла на трубе, флейте, пикколо, гобое, английском рожке и укулеле"

Память и музыка: приём против деменции

Музыка подросткового периода часто сопровождает нас всю жизнь. Эти мелодии связаны с личностным становлением и глубоко укоренены в памяти. В терапии деменции прослушивание таких композиций помогает активировать долговременные воспоминания и эмоциональные реакции, даже при снижении когнитивных функций.

Музыка — это не просто искусство, а мощный инструмент, влияющий на мозг, эмоции и здоровье. Подбирая плейлист, мы не просто ищем саундтрек к настроению — мы влияем на свою психику, память и даже физиологические реакции. В повседневной жизни музыка может стать ключом к восстановлению, концентрации и внутренней гармонии.

I. Cross. Music, cognition, culture, and evolution. 2001. Источник: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11458835/.
Nobuo Masataka. The origins of language and the evolution of music: A comparative perspective. 2009. Источник: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22537940/.
Iballa Burunat, Elvira Brattico, Tuomas Puoliväli, Tapani Ristaniemi, Mikko Sams, Petri Toiviainen. Action in Perception: Prominent Visuo-Motor Functional Symmetry in Musicians during Music Listening. 2015. Источник: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0138238.
Ана Каролина Родригес, Маурисио Алвес Лоурейро, Пауло Карамелли. Музыкальное обучение, нейропластичность и познание. 2010. Источник: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5619060/.
Кэтрин И. Ван, Готфрид Шлауг. Создание музыки как инструмент для развития пластичности мозга на протяжении всей жизни. 2010. Источник: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2996135/.
Выполнение музыкальных и пространственных задач. 1993. Источник: https://www-nature-com.translate.goog/articles/365611a0?error=cookies_not_supported&code=59ad9f11−3b93−436d-b3d1−70a493a685ec&_x_tr_sl=auto&_x_tr_tl=ru&_x_tr_hl=ru.
Кристофер Ф. Чабрис. Прелюдия или реквием по «эффекту Моцарта»? 1999. Источник: https://www-nature-com.translate.goog/articles/23608?error=cookies_not_supported&code=587b9c16-f1a7−4ab9-b80a-864a3886072b&_x_tr_sl=auto&_x_tr_tl=ru&_x_tr_hl=ru.
Robert J. Zatorre, Valorie N. Salimpoor. From perception to pleasure: Music and its neural substrates. 2013. Источник: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3690607/.
Юлия Антиох, Цумугу Фурута, Рютаро Утикава, Масайо Окумура, Дзюнъити Отогото, Эйдзи Кондо, Норио Согава, Алин Чобика, Михоко Томида. Любимая музыка опосредует болевые реакции в передней поясной коре и пороги болевой чувствительности кожи. 2020. Источник: https://www-dovepress-com.translate.goog/favorite-music-mediates-pain-related-responses-in-the-anterior-cingula-peer-reviewed-fulltext-article-JPR?_x_tr_sl=auto&_x_tr_tl=ru&_x_tr_hl=ru.
Joanna Strzemecka. Music therapy in stroke rehabilitation. Источник: https://www.jpccr.eu/pdf-71429−8661?filename=Music%20therapy%20in%20stroke.pdf.
Ho Yeon Lee, Eun Sook Nam, Gong Ju Chai, Doo Myung Kim. Benefits of Music Intervention on Anxiety, Pain, and Physiologic Response in Adults Undergoing Surgery: A Systematic Review and Meta-analysis. 2023. Источник: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37276961/.
Ali Behzad и команда специалистов. TaKeTiNa Music Therapy for Outpatient Treatment of Depression: Study Protocol for a Randomized Clinical Trial. 2024. Источник: https://www.mdpi.com/2077−0383/13/9/2494.
Monia Vanessa Dewan, Miriam Ader, Tim Kleinbeck, Anne-Kathrin Dathe, Manfred Schedlowski, Harald Engler, Ursula Felderhoff-Mueser, Nora Bruns, Susann Kobus. The effect of live-performed music therapy with physical contact in preterm infants on parental perceived stress and salivary cortisol levels. 2024. Источник: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39434912/.
Лорел Дж. Трейнор, Селин Мари, Дэвид Джерри, Элейн Вискин, Андреа Унрау. Становление музыкально культурным: влияние занятий музыкой на мозг и поведение младенцев. 2012. Источник: https://pubmed-ncbi-nlm-nih-gov.translate.goog/22524350/.
Sabrina Fernandez. Music and Brain Development. 2018. Источник: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30102752/.
Элеонора Росси, Франческо Марросу, Лука Саба. Музыкальная терапия как дополнительное лечение у пациентов с деменцией, связанной с болезнью Альцгеймера: систематический обзор. 2024. Источник: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38427477/.
Б. Карвасарский. Музыкотерапия. Психотерапевтическая энциклопедия. Книга.
Официальный сайт TaKeTiNa: https://taketina.com/trainings/rhythm-therapy-training/.
Mozart’s Music Doesn’t Make Baby Geniuses. https://www.mcgill.ca/oss/article/medical-critical-thinking/mozarts-music-doesnt-make-baby-geniuses.
According To Your Brain, Songs Are Different From Instrumental Music Or Speech. Источник: https://www.forbes.com/sites/evaamsen/2019/07/24/according-to-your-brain-songs-are-different-from-instrumental-music-or-speech/